سندروم روده تحریک‌پذیر(IBS)

بیماری سندروم روده تحریک‌پذیر جز بیماری های بسیار رایج است، که شیوع زیادی در کودکان دارد ولی در دوران سالمندان نیز این بیماری رخ می دهد. ریسک ابتلای زنان به این بیماری بیشتر از مردان است. اعصاب و عضلات روده در این بیماری به شدت حساس هستند به طوریکه بعد از مصرف غذا به شدت منقبض شده و باعث ایجاد اسهال بعد از غذا خوردن می‌گردد. بنابراین IBS نوعی از بیماریهای گوارشی سالمندان است.

به طور کلی، علت قطعی ابتلا به بیماری روده تحریک پذیر هنوز مشخص نیست. ولی طبق نظر پژوهشگران، عوامل میکروبی ممکن است نقش اساسی داشته باشند. برخی از افرادی که مبتلا به کولیت هستند نفخ شکم و درد قفسه سینه را با هم تجربه می‌کنند. گاهی شدت این دردها به قدری زیاد می‌شود که فرد در اطراف قلب احساس درد می‌کند یا حتی ممکن است دچار نفخ معده و تنگی نفس به صورت همزمان شود.

نکاتی برای کمک و مراقبت از خود

• تا زمانی که درمان ادامه دارد، از برخی غذاها که مشکل تان را بدتر می کنند پرهیز کنید.
• سعی کنید از استرس و اضطراب خود بکاهید چون این کار می تواند مشکل را برایتان قابل تحمل تر کند.
• پژوهشگران دریافتند درمان های طبیعی مانند آلوئه ورا در طول حملات IBS بسیار کمک کننده است.
• به صورت روزانه از مکمل ویتامین B استفاده کنید. هر روز ماست دارای پروبیوتیک میل کنید تا مقدار باکتری های خوب روده افزایش پیدا کند. همچنین تحریک کننده هایی مانند کافئین، الکل و سیگار را کنار بگذارید.
• استفاده از کپسول های قرص نعناع نیز معمولا راهی عالی برای کاهش اسپاسم روده هستند.
• به کار بردن نکات رژیمی مفید مانند نوشیدن مقدار زیادی آب، روزانه سه لیتر و استفاده از برنامه غذایی سرشار از فیبر برای بهبود گوارش مفید هستند. مقدار فیبر باید به مرور افزایش پیدا کند تا معده به آن عادت کند.
• از غذاها و نوشیدنی هایی مانند شیر و قهوه که علائم را بدتر می کنند پرهیز کنید.
• همچنین داشتن دفترچه ای برای یادداشت غذاهایی که سبب اذیت شدنتان می شوند نیز موثر است.
• از خوردن وعده های بزرگ خودداری کنید اما مرتب غذا بخورید.