برای درمان ورم معده چه چیز هایی بخوریم؟
برای کاهش ورم معده و بهبود وضعیت آن، مصرف برخی از غذاها و مواد ممکن است مفید باشد. اما توجه داشته باشید که این پیشنهادات توصیه‌ای عمومی هستند و هر فرد ممکن است به طور متفاوت به آن‌ها پاسخ دهد. بهتر است قبل از تغییرات بزرگ در رژیم غذایی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
- مواد غذایی آرام‌کننده: مصرف غذاهای آرام‌کننده مانند سوپ‌های سبک، آرامش بخش‌هایی مانند آویشن یا زنجبیل می‌تواند به تسکین معده کمک کند.
- مواد غذایی با قابلیت ضد التهاب: مصرف مواد غذایی با خواص ضد التهابی مانند ماهی‌های چرب (مانند ماهی‌های روغنی)، مغزهای آجیلی مانند بادام و زرده تخم مرغ می‌توانند به کاهش التهاب معده کمک کنند.
- مصرف فیبر غذایی: مصرف مقدار مناسبی از مواد غذایی حاوی فیبر مثل میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی کامل ممکن است به سلامت معده کمک کند. اما در برخی از افراد ممکن است فیبر‌های بیش از حد منجر به تحریک معده شوند، بنابراین بهتر است با توجه به وضعیت شخصی خودتان مصرف کنید.
- مصرف آب: برای حفظ رطوبت و سلامتی معده، مصرف مقدار کافی آب بسیار اهمیت دارد. اما در هنگام غذاخوردن، بهتر است از مصرف زیاد آب خودداری کنید تا از افزایش فشار در معده جلوگیری شود.
- اجتناب از مواد تحریک‌کننده: مصرف غذاهای چرب، تند و اسیدی را به حداقل برسانید. همچنین از مصرف مواد مانند قهوه، چای و الکل نیز بهتر است کاسته یا خودداری کنید.
- گاهی ورم معده بدلیل غلبه بلغم هست که برای این موضوع بهتر است از غذاهای بلغمی اجتناب کنید.قرص ها و شربت ها بلغم زدا گاها روی فشار خون یا دیابت تاثیر میگذارند و یا اثر داروهای مصرفی شما را تغییر می دهند لذا از مصرف خود سرانه داروهای گیاهی خودداری کنید و بهتر است قبل از هر چیز مشورت با پزشک خود داشته باشید.